kas büyütme

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


ışık inanç

Üyecik
Katılım
9 Kas 2017
Mesajlar
14
Puanları
3
Konum
balıkesir
yaklaşık 2-3 haftadır 3 kg dumbeller ile çalışıyorum. 2 günde 1 yapıyorum antrenmanları.Fakat nedense hiçbir değişiklik farkedemiyorum sanki boşu boşuna yapıyormuşum gibi. Sizce nerde hata yapıyorum
 

Death Mark

Guru
Onursal Üye
Katılım
16 Ocak 2017
Mesajlar
25,970
Puanları
113
2-3 haftayla olucak iş değil bu. Aylar geçmesi lazım. Dengeli beslenmeyide ihmal etmemelisiniz. Şekerli, yağlı ve tuzlu yiyecekleri tüketmemenizi öneririm.
 

cern99

Profesör
Katılım
5 Ağu 2016
Mesajlar
3,738
Puanları
113
Konum
İzmir
Şu üçünden birinde sorunun var;
1-Beslenme
2-Düzenli yapma
3-Hareket çeşitleri ve aralıklar
 
Katılım
8 Eki 2011
Mesajlar
50,021
Puanları
113
süt,peynir,yumurta olmazsa olmazın olucak pınar protein içecekleri de var spor salonuna gitmen eğitim alman şart...
 
Üst
stat counter