şınav programı

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


ışık inanç

Üyecik
Katılım
9 Kas 2017
Mesajlar
14
Puanları
3
Konum
balıkesir
Merhabalar google play storede bir program buldum ismi runtastic push-ups. şınav programım için bu uygulamayı kullanabilirmiyim ? ne kadar etkili olur ? şimdiden teşekkürler
 

cern99

Profesör
Katılım
5 Ağu 2016
Mesajlar
4,105
Puanları
113
Konum
İzmir
İnceledim kullanışlı geldi. İndirebilirsin. Ben onun koşulu olanını indirdim pek fayda sağlamadı ama Şınav farklı bir şey.
 

eronis

Dekan
Yasaklı
Onursal Üye
Katılım
25 Mar 2016
Mesajlar
5,466
Puanları
113
Konum
üeiü
Nike Training Club - Workouts & Fitness Plans - Android Apps on Google Play
Kendi kullandığım, hem App Store hem de Play Store'da bulunan ve muhtemelen karşıma çıkan en iyi program budur. Kolay yorulmayan, antreman beğenmeyen beni 8 dakikada terletmeyi başardılar ya helal olsun bu programı hazırlayanlara. Üstelik hiç görmediğim bir sürü hareket gördüm bu programda. Normalde hiç çalıştırmadığım kasları çalıştırıyorum :)
--- Gönderi Güncellendi ---
İnceledim kullanışlı geldi. İndirebilirsin. Ben onun koşulu olanını indirdim pek fayda sağlamadı ama Şınav farklı bir şey.
Çok fazla çeşidi var. Şınav bence tek başına değil crossfit gibi ne bileyim başka hareketler bütünüyle birleştirilerek vücut ağırlığı ve ivme ile yapılması gereken bir dayanıklılık egzersizidir. Kas çalışması olarak başlangıç seviyesinde ancak uygun, bir noktadan sonra yetmiyor ama. 50 şınav çek, yetmiyor. Ama bir programa sok, dinlendikten sonra bile 2. setin 6. tekrarda soluksuz kalabiliyorsun :)
 

yuzugullu

Asistan
Katılım
2 Ocak 2018
Mesajlar
146
Puanları
28
Konum
Adana
7 minute workout var evde spor yapcaksan bunları yap yeterli olacaktır
 
Üst
stat counter